Olen usean vuoden ajan tehnyt perinteisen uudenvuodenlupauksen sijaan Sankalpan. Se on joogien käyttämä työkalu merkityksellisen ja omannäköisen elämän rakentamiseen. Sankalpa tarkoittaa sydämen valaa ja on tarkoitettu suunnannäyttäjäksi muiden periaatteiden yläpuolelle.
Sankalpan salaisuus piilee siinä, että se vahvistaa suhdettamme todelliseen itseemme, joka on jo kokonainen ja eheä. Sankalpa-työskentely mahdollistaa muutoksen syvästä tyytyväisyyden, rakkauden ja rauhan tilasta. Muutosta ei tavoitella siksi, että inhoaisimme tämän hetken itseämme ja kurottelisimme siitä johtuen kohti uutta.
Sankalpa kannustaa meitä valitsemaan sisältämme kumpuavat merkitykselliset tavoitteet ja valinnat ympäristömme toiveiden, mallien ja vaatimusten sijaan. Parhaimmillaan työskentely auttaa meitä rakastamaan ja hyväksymään itsemme ja elämämme juuri nyt. Samalla opimme tekemään parempia valintoja tulevaisuutta varten.
Omat Sankalpani ovat auttaneet minua vuosien ajan pysymään lempeyden polulla arjen kiemuroiden ja elämän kriisien keskellä. Nyt alkavana vuonna haluan mahdollistaa sankalpani vaikutuksen leviämisen laajemmin osaksi elämääni. Tavoitteenani on myös konkreettisten ja näkyvien muutosten luominen sisäisen työskentelyn avulla.
Näin vuodenvaihteen kynnyksellä haluan jakaa kanssasi tämän itselleni rakkaan harjoituksen, jonka avulla voit muuttaa uudenvuodenlupauksesi kestävämmäksi. Muistathan, että sen ei tarvitse tulla kerralla valmiiksi. Pienetkin askelet ovat isoja, kun otat ne merkitykselliseen suuntaan.
Näin rakennat itsellesi Sankalpan:
Rentoudu mieleiselläsi tavalla esimerkiksi kuuntelemalla musiikkia, ulkoilemalla, joogaamalla, meditoimalla, saunomalla tai ottamalla päiväunet.
Ota kynä käteesi ja kysy itseltäsi useaan kertaan kuka todella olet ja mitä pohjimmiltasi haluat. Kirjoita ylös ajatuksia, tunnelmia ja tietoa analysoimatta niitä sen kummemmin.
Pidä pieni teetauko ja katso sen jälkeen kirjoitustasi. Muodosta sankalpa, eli positiivinen ja ytimekäs lause, joka tapahtuu tässä hetkessä. Sankalpasi on oikeanlainen, jos se tuntuu hyvältä koko olemuksessasi.
Kirjoita voimalauseesi ylös. Rentoudu sitten ja toista lause mielessäsi. Anna sen herättämien tuntemuksien vaikuttaa kehossasi ja mielessäsi.
Valitse tai tee joku asia tai esine, joka muistuttaa sinua Sankalpastasi. Toista lause hiljaa mielessäsi seuraavien kuukausien ajan niin usein kuin tarvitset. Etenkin päätöksiä tehdessäsi voit kysyä itseltäsi, mahdollistaako vaihtoehto toiveesi toteutumista.
Lämpöisin uudenvuoden terveisin
Kaisa